从10万+文章《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，再到播放量高达1000万的短片《凌晨四点的上海》，一个“恐怖”真相浮出水面——中国人不想睡觉了。记者发现，有部纪录片《追眠记》专门拍了“睡觉”这件事。节目首播后，豆瓣评分达8.2，收视率在25-45岁人群中排名第一，戳中不少网友的心。

案例

娱乐圈当红“劳模”，熬夜失眠成常态

最近，“娱乐圈劳模”赵丽颖被爆因身体疲累而停工休整，也引发大家对于生活在五光十色的娱乐圈年轻人生活状态的关注。实际上，网友在一档讲述独居男明星的综艺里发现，怎么这些年轻人的日常离不开医院和中医馆呢？拍戏、演出时连轴转、宣传时疯狂路演，这些对于忙着赚钱、求曝光度的明星来说，成为生活的常态。

90后演员陈学冬在湖南卫视综艺《我家那小子》中提到，过于忙碌的工作让他没时间睡。有时前一天要工作到凌晨三、四点，早上六点赶飞机，第二天又要工作到深夜。有时连续工作50多个小时不睡觉，有时睡不着直接熬到第二天，不得不依靠外物来帮助自己睡眠。而在拍摄《小时代》时，又因为巨大的心理压力经常无法入睡。如此快节奏生活下的身心压力，成为多数城市独居青年难以入睡的重要原因。

35岁演员徐海乔也是一个长期失眠的典型，半夜睡不着会去刷马桶、拼模型帮助入眠，严重时依靠每天晚上吃安眠药、早晨喝浓咖啡度过。因为担心身体状况去看中医，居然被告知如此生活作息会伤肾经，身体已经有了极大的健康隐患。

你想过没，当睡眠这个话题成为一部纪录片的选题，将曝光怎样的全民生态？一部耗时2年，堪称国产最佳的“失眠”纪录片《追眠记》，探讨的就是“睡眠”背后的人生。近年来，国产纪录片频出佳作。《舌尖上的中国》探讨饮食，《生门》探讨生命，《人间世》探讨人生百态，《我在故宫修文物》探讨工匠精神，而这部片子揭开了一个触手可及却不曾被正视的话题，中国人为什么睡不着？在这个快节奏的社会，每个人都有自己失眠的原因。

戳心

有人不想睡，有人“不能睡”

纪录片中的故事戳中了不少网友的心：距离高考仅剩100天，这场影响命运的考试，牵动着无数个家庭的心，守望着不眠之夜；抑郁症患者深受失眠困扰，无休止的治疗和苦苦守候的老父亲，有着说不出的苦衷；一年跑15万公里的货车司机，三分之二的日子就睡在这移动的“床”上，他们见过从深夜到黎明的大半个中国；90后妈妈承担着抚养孩子的重任，生活的窘迫和内心的仓促让她一次次在夜晚偷偷哭泣；村庄里的独居老人们夜夜辗转，无法放下对孩子们的思念和牵挂。

在四大会计事务所工作的南希，已是两个孩子的妈妈。朝九晚五的平凡日子，并非想要的生活，熬夜拼搏做出一番事业，才是人生梦想。IT男每晚睡在公司，四五个小时的休息已是奢侈，对他们来说，“死后自会长眠”。身处竞争激烈的互联网行业，一定要跑起来，还要跑得比别人快；重症监护室的医生、电竞主播、综艺导演，这些职业角色，似乎注定与睡觉无缘，从事的职业决定了他们的生活状态，他们的真实状态也被一一记录下来。

近年来，十大职业睡眠指数中，媒体人连续成为工作最久，睡得最少的职业，每天平均工作9.5小时，睡眠6.5小时，广告公关、IT从业者、医务工作者紧跟其后。而护士和医生是失眠和睡眠障碍严重程度最高的职业。世界卫生组织调查显示，世界范围内平均28%的人失眠，我国失眠发生率更高达38.2%，按照14亿人口估计，中国有5亿多人每晚都会失眠。片中说，在中国工作七年的德国摄影师贝尔恩德·哈格曼，拍下数百张中国人睡觉的照片。他写道：“这些随时随地都能睡觉的人，是中国经济复兴的原因。”吃苦耐劳的中国人，活得很拼命。一个个日新月异的GDP，一项项举世瞩目的成就，一座座拔地而起的高楼，正是中国人用一个个不眠之夜换来的。

幕后

剧组“不眠不休”，希望大家睡个好觉

深谙中国社会的编导，才能发现这样的视角。本片导演之一郑波执导过纪录片《本草中国》，另一位导演袁博执导过《本草中华》，制片人蔡懿鸣参与过《水果传》。据悉，为拍到人们睡觉，剧组在凌晨3点收工，在清晨6点前开工，汽车、田埂、楼道、办公室的椅子都是他们的床。他们用不眠不休为这部睡眠纪录片作出最佳诠释。除了展现人生百态，摄制组也试图以科学的方式解释睡眠的核心问题，国内外顶级研究专家和前沿科技团队出现在片中，剖析人们的睡眠习惯和观念误区，就树立正确睡眠方式进行启蒙。

就像片中所说，急速前行的中国人，不想睡，还有很多人想睡却睡不着，这是时代病。“我也是河南人，也漂泊在上海，莫名感觉一酸。”这些人的故事，构建的只是侧影，却直击时代痛点，身边不时有年轻人“过劳死”的新闻出现，这令众多网友有感而发。“我以前也失眠，后来我干外卖了，一天累得要死，觉都不够睡。谁要是在我睡觉的时候打扰我，我都得打死他。”还有网友表示，“他们都在透支生命，以加速度向死亡狂奔。“看得我心疼了，诸位好好保重。”“生活对谁都不易，只能自我调节好。”

人人都有自己的欲望和苦恼，来不及睡一个好觉。专家表示，适度的睡眠能帮助我们恢复脑力和体力。比如作息规律性，就对学生学习成绩影响很大。每天晚上睡觉时间变动很大，今天睡9个小时，明天睡7个小时，大脑就不知道如何规划多出的两个小时。持续保持稳定的睡眠极为重要。如果不按正常生物钟生活，晚上工作到白天才睡，很容易生病，长期睡眠不足也有高风险得病，患抑郁症的风险大。研究也表明，睡前摄入绿茶、咖啡等会影响睡眠。也要避免在睡前一两个小时使用电子产品，因为蓝光对人的睡眠有很大影响。

最羡慕“人闲桂花落” 很难界定这部片子讲的是社会问题，还是科学问题。若论片子揭示的是社会高速发展过程中人们的“社会病”，很难承担解决问题的功能。看综艺节目《中餐厅》会想，当老外悠闲的下午茶时，中国艺人还在异国街头紧张地经营餐厅，做一档综艺节目。背后是高速运转的拍摄团队，播出时又要抢收视。这两者的分野就是现实的差异。极具讽刺意味的是，片中也讲到《笑傲江湖》的才艺总监连轴转负责所有选手才艺节目。在这档搞笑节目背后，“人总是紧绷的状态，我们最怕听‘不好笑’这三个字。怎么让你笑，是我们整天想的问题。观众笑一下，我可能要想一百天。”之前在年轻人中流行的“佛系人生”就是对这种努力奋斗哲学的一种反弹吧。有的时候放下欲望，给自己一点空间，未必是坏事。最期待的是回到唐代诗人王维诗中的人生意境，“人闲桂花落，夜静春山空”。抑或“独坐幽篁里，弹琴复长啸”。 张楠

睡眠无小事

特别羡慕那些倒头就睡的人，不管外在环境有多嘈杂，甚至明晃晃的光亮也没影响，每当看到这样的人，心里就想“他们该多率性，没心没肺的”。睡眠看似就是睡觉的这件小事，其实背后主导因素很多，这么多科学大数据显示，夜晚睡不好的原因大多来自白天。《追眠记》的网友讨论中，有很多这样睡不好的人，记者翻看一二，原因几乎差不多，总结起来也是触目惊心，“因为现实很残酷，稍微停下来喝一点水，就会被同龄人甩开几条大街；稍微停下来吃个点心，可能就会被同事抢了饭碗。现在的社会竞争很激烈，不只是成年人，对于学生来说，竞争也很激烈。学业、工作给现代人造成心理上的压力，导致失眠，生病，甚至是心理疾病，都是有可能的，一定要适量的工作和学习，偶尔放松一下，不要逼着自己不放”。睡不好，除了器质性原因，大多是现实压力和各种焦虑，除了医学上的一些辅助手段，最终还是要学习和练习给自己“松绑”吧。 孔小平

今夜，祝我好眠

看完《追眠记》，心里真是五味杂陈，因为工作原因，我也是个睡眠质量较差的人，常常半夜回家，明明是睡意沉沉，准备立刻关掉电灯，手机静音，闭上眼睛，可一躺倒，这满满的睡意就像是被推翻的水桶里的水，一去不回。即使睡着了，梦也是一个接着一个，好像白天没有忙完的事，必须在梦里继续做完，梦里，我正着急着孩子怎么不好好吃饭，着急某个选题还没找到，咔，醒了，我的生物钟就是无论我几点睡，6点之前都会醒，不需要闹钟，于是，一夜的睡眠结束了，就这样，我顶着一个好像没有真正休息的大脑又开始了一天的生活，日复一日。最近常常和朋友说，真想好好睡一觉，倒回10年，大概我自己也不会想到，“好好睡一觉”居然成了件奢侈的事，毕竟，年少的我，也曾拥有过每晚10小时的美妙睡眠，不过，这就是成长的代价吧，中年人的生活，压力就放在那，说多了都是泪，生活不易，且睡且珍惜。今夜，祝我好眠。

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