体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

湿气有碍于男性养生,是人体内必须要去除的东西,先来看看男人湿气重,会有哪些症状。

1、舌体胖大。假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明您体内的湿气太重来了,应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

2、头疼。当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布；身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

3、关节酸痛。如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

4、食欲不振。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5、大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

想要祛湿,先管好自己的嘴

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

红豆薏米茶祛湿效果佳

红豆薏米茶科学组方:熟薏米仁、赤小豆、大枣、山药、茯苓、蒲公英、玫瑰花、芡实。薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品,被誉为“生命健康之友”,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。赤小豆:中医认为性平味甘酸,入心、小肠经。有健脾利湿、利水祛湿、消肿解毒和补血润肤功效,主治水肿。

俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,为何呢?因为夏季人们容易贪凉,吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。而性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。

湿气太重,容易水肿虚脱,尤其是肚腩老是鼓鼓的。平时菜市场扔掉的玉米须,搭配上陈皮、乌梅、菊花、决明子、山楂等,能利尿祛湿,排毒瘦身很多人都不知道玉米须具有很好的祛湿作用,其实玉米须的祛湿效果丝毫不会亚于红豆和薏米。

苦瓜又被称为凉瓜,苦瓜的作用非常的多,不但可以去火,还能美容养颜。苦瓜荷叶茶,采用新鲜的苦瓜制作,是大家夏日的饮品哦,味道非常的好。把精选的苦瓜冲泡成茶来饮用,它喝起来不会像吃起来那么苦涩,带着丝丝清香的味道,口感也很是不错呢。

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